Gücü nasıl artırılır

Farklı yollar kullanarak nüfusun güçlü yarısının temsilcilerindeki gücü güçlendirmek mümkündür. Yöntemin seçimi, bozukluklar gibi sorunların nedenine bağlıdır.

Erkeklerde güç çeşitli nedenlerle azalır. Psikojenik veya fizyolojik bir doğaları vardır. Toksik maddelerin etkilerinden erkek yetenekleri kötüleşir. Cinsel işlev bozuklukları bir erkeğin yaşam kalitesini belirgin bir şekilde daha da kötüleştirdiğinden, birçok insan şu soruyu soruyor: hassas ihlallerin ana nedenleri ve gücü nasıl artırılacağı?

Cinsel güç neden kayboluyor?

Gücü artırmak için, azaltılmasının ana nedenlerini bilmelisiniz. Sorun farklı yaş kategorilerindeki erkekler için geçerlidir, daha çok yaşlı erkeklere tabidir.

Cinsel işlev bozukluğunun dağıtılması:

• Bir erkeğin yaşı - yıllar boyunca, cinsel aktiviteden sorumlu “testosteron” adı verilen bir hormon üretimi yıllar içinde azalır;
• Toksinler - Bazı ilaçlar, narkotik maddeler, alkol, tütün;
• stres, depresyon;
• kronik uyku eksikliği, yorgunluk, çok yoğun fiziksel aktivite;
• Genitoüriner sistemin patolojileri - sorunun nedeni, prostat bezinin çeşitli etiyolojilerinin prostatiti, üretriti (adenom), neoplazmlar, genitallere mekanik hasar, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar olabilir;
• aktif olmayan yaşam tarzı, "oturma" işi;
• irrasyonel beslenme;
• Aşırı kilo.

Psikolojik yön önemli bir rol oynar. Geçmişte (özellikle birincisi) oldukça başarılı olmayan cinsel deneyim nedeniyle, doğada cinsel olan fobilerin (korkular) varlığı, bir azalma ortaya çıkar ve bazı durumlarda fizyolojik ereksiyon yeteneğinin kaybı. Erektil yeteneği etkilemek, düzensiz veya aşırı sık cinsel ilişki, yetersiz ifadeler ve bir cinsel partnerin kınamaları olabilir. Kan akışının, metabolizmanın, sinir dürtülerinin bulaşmasının bozulduğu bazı somatik hastalıklar, erektil yetersizlik için bir fırsat olarak hizmet edebilir.

Cinsel işlev bozukluğunu ortadan kaldırma ilkeleri

Güç nasıl artırılır? Dövüşü, ona neden olan nedenlerin ortadan kaldırılmasıyla samimi bir işlev bozukluğu ile başlamak gerekir.

Doğrudan ve ilgili patolojileri tedavi ederler, kötü alışkanlıklardan kurtulurlar, günlük rutini (dinlenme/iş/uyku) kurarlar, vücut ağırlığını ayarlarlar ve stresten kaçınırlar. Bazen erkek gücünü artırmak için basit adımlar yeterlidir.

Gücü güçlendirmek için de kullanırlar:

1. İlaçlar. Genital organa kan akışında bir artış olan farmakolojik ajanlar (genellikle FDE-5 veya bitki analogları) kullanılır. Sinir suşunu, duygusal yorgunluğu ortadan kaldırmak için antidepresanlar reçete edilir. Şiddetli iktidarsızlık vakaları hormonal düzeltme gerektirir - uygunluğu bir endokrinolog tarafından belirlenebilir, bu tür ilaçlar bağımsız olarak kullanılamaz.
2. Özel egzersizler kompleksi.Kasık kaslarını, artan lokal kan akışını eğitmeyi amaçlamaktadırlar. Jimnastik büyük geçici ve finansal maliyetler gerektirmez, ancak birçok erkek etkinliklerini doğrular.
3. Özel cihazları kullanarak mekanik stimülasyon - Vakum pompaları, samimi amaçlı titreşimli cihazlar. Penise kan akışını arttırırlar, ereksiyonu iyileştirirler. Cinsel ilişkiden hemen önce kullanılırlar.
4. Erkek gücünü güçlendirmek için diyet Dengeli bir diyet, cinsel aktiviteyi etkileyen ürünlerin kullanımı, erektil yaşayabilirliği içerir.
5. Halk yöntemleri - Çeşitli tentürlerin kullanımı, bitkisel kaynatma. Böylece, genellikle bir zamanlı yönetim yeterli değildir, bir kurs gereklidir.
6. Psikoterapi. Sexopatolog veya psikoterapist, cinsel patolojik komplekslerden fobilerden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Bazen uzmanlar bir partnerle danışmanlık yapar (sabitse), çünkü bir kadının erkek gücünün gücündeki rolü önemlidir.

Perine kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan özel bir egzersiz kompleksine ek olarak (gücü doğrudan etkilerler), erkekler şiddetle önerilir. Kendinizi tükenmek için aşırı yüklemek gerekli değildir, ancak ılımlı spor eğitimi sadece cinsel gücü değil, aynı zamanda genel olarak sağlık durumunu da olumlu etkiler, uyumlu bir vücut rahatlaması oluşturmaya ve benlik saygısını artırmaya yardımcı olacaktır.

Özellikle zor durumlarda, sorunun radikal ortadan kaldırılmasına başvurmanız gerekir. Cerrahi olarak erkeklerde gücü nasıl artırılır? Penisin kan damarları ameliyat edilir, fallus proteztir.

FDE-5 inhibitörleri

FDE-5 inhibitörleri-sildenafil, tadalafil, vardenafil bileşiminde içeriğe sahip ilaçlar kendilerini iyi kanıtlamıştır. Penisin damarlarını gevşetirler, bunun sonucunda kavernöz cisimlere kan akışı artar ve kalıcı bir ereksiyon meydana gelir. Oral olarak (günde bir kez) aldıktan sonra, eylem ortalama 20-30 dakika gerçekleşir ve 4 ila 36 saat arasında ilaca bağlı olarak devam eder, güçlü, kalıcı, etkili bir ereksiyon ve cinsiyet sırasında duyumları artırır. Bir ön koşul, ilaçların hareket etmeyeceği erotik stimülasyonun varlığı olarak kabul edilir.

Bu tür ilaçların kullanılması, her bir durumda bir doktorun ön onayını gerektirir. Gerçek şu ki, etkileyici bir kontrendikasyon ve yan tehlikeli etkiler listesine sahipler. Bu tür ilaçlar, kardiyovasküler sistemin patolojileri, şiddetli karaciğer patolojileri, böbrek hastalıkları, penisin anatomik kusurları, seyircilerle ilgili problemler ve diğer birçok duruma sahip erkekler için kullanılamaz. Bu tür ilaçları nitratlar, alfa blokerleri ile paralel olarak almak yasaktır. Yan etkiler görme kaybı, akut dolaşım bozuklukları, kalp, böbrek yetmezliği, karaciğer, alerjik reaksiyonlar vb.

Bu tür fonları çok sık kullanmak genellikle istenmez. Sadece bir doktor, bir insanın sağlık durumunun tüm özellikleri, kontrendikasyonların varlığı dikkate alınarak bu tür ilaçların kullanılmasına izin verebilir.

Halk tarifleri

Halk bilgeliğinin sırları, cinsel aktivitelerini arttırmak isteyen erkekler arasında başarılıdır. Bunun birkaç nedeni var. Tarifler yıllarca kontrol edildi, oldukça etkilidirler. Doğal bileşenlerin kullanımı, yan hoş olmayan fenomenleri pratik olarak dışlar. Peki, halk yöntemleri ile gücü nasıl artırılır?

Böyle ilaçları alın:

• Sarımsak tentürü - Hangi erkek sağlığı ihtiyaçları. Doğranmış sarımsak karanfillerini üç litre cam bir kabın içine (en uygun kavanoza) yerleştirmek gerekir (ürünün yaklaşık bir kilogramı gerekecektir). Doldurulmuş kabı haşlanmış su ile dökün. Her gün kavanozu sallayarak 30 gün içinde ısrar edin. Her gün bir çay kaşığı alın.
• Doğal ballı fındık (ceviz). Fındıklarda erkek gücü için yararlı besinlerin içeriği, onları zayıflamış gücü ortadan kaldırmada vazgeçilmez bir ürün haline getirir. Testosteron sentezini arttırırlar, cinsel arzuyu arttırır, vücudu bir dizi vitamin ile doyururlar. Bu araçla gücü nasıl artırılır? İyileşme karışımını hazırlamak için, kesilmiş fındık sıvı yüksek kaliteli bal (eşit oranlarda) ile dökün. 2 çay kaşığı kullanın. Bir yemekten sonra günde iki kez. Sütle iyice dolaşın. Kurs bir aydır.
• Ginseng tentürü. Eczanelerde bitmiş ürün satılmaktadır. Bu araçla gücü nasıl artırılır? 30 damla al. Resepsiyonun çokluğu 2-3 R/D'dir. Yemekten önce ilacı kullanıyorlar. Son hile, yatmadan önce 4 saatten daha geç gerçekleşmemelidir - bu, bu tür tentürün belirgin tonik etkisinden kaynaklanmaktadır, uykusuzluğa neden olabilir. İksir testosteron seviyelerinde, hareketliliğinde ve sperm sayısında bir artışa neden olur.
• Terapötik karışım Fesleğen, ezilmiş ceviz yapraklarından (2 tablo. L.), yaban turpu (sekiz kaşık) kökü. Karışımı bir litre haşlanmış kırmızı şarapla dökün, kabı bir bezle sarın, ısrar edin. Sonra, infüzyonu süzün. Günde üç kez yemekten önce 100 ml.

Halk reçetelerine göre hazırlanan hazırlıkları sadece bir doktorla tartıştıktan sonra kullanabilirsiniz. Bitki ilaçlarının bile kontrendikasyonlara sahip olabileceğini unutmayın.

Erkek Jimnastik (Kegel'e göre)

Fiziksel egzersizlerle güç nasıl artırılır? Kegel jimnastiği basit eylemlerin uygulanmasını içerir. Güç, kasık kodu kasının tonundan etkilenir. Yıkılmış mesane üzerinde eğitime başlamalısınız. Egzersiz yaparken, nefes almayı izlemeniz gerekir: ilham - gerginlik, ekshalasyon - rahatlama. Yüzler oksijen tarafından iyi yakalanır, böylece eşit, derin nefes almak gerekir.

Egzersizi farklı pozisyonlarda yapabilirsiniz - oturma, yalan söyleme veya ayakta:

• Alternatif olarak kasları süzün ve rahatlatın. Olumlu bir sonuç elde etmek için, ilk başta en az on beş kez gerekli olacak, zamanla günde yüz 3-5 yaklaşım artışı;
• Bu durumda yavaşça kası süzün, gözaltına alın. Kas ayrıca yavaşça “serbest bırakılmalıdır”. Başlangıç olarak, 3 saniyelik molalar yeterlidir, daha sonra 20 saniyeye yükselir. Çeşitli yaklaşımlarda gerçekleştirin;
• Kası çok yavaşça süzün, oyalan, daha da yoğun bir şekilde süzün, tekrar tutun, daha da süzün, tutun. Ayrıca kasları voltaj devresine benzer şekilde aşamalar halinde gevşetmeniz gerekir. En az on yaklaşım yapın.

Jimnastiğin sonucu anında gerçekleşmez. Güçlü bir iyileşme fark etmek en az bir buçuk ay sürecektir. Bununla birlikte, etki kalıcıdır, yan etki yoktur. Zamanla, düzenli eğitim ile ereksiyon daha da gelişecektir.

Ne yemeli?

Diyetle potens nasıl artırılır? Diyet, elbette, protein, karbonhidrat, lipit sayısı ile dengelenmelidir. Çok fazla çiğ sebze, meyve, yeşillik yemek gerekir. Minimum hacimlerin azaltılması tavsiye edilir ve güçlendirilmiş alkol tüketimini dışlamak daha iyidir.

Yataktaki erkek gücü hedefleyen gıda ürünlerinin bir listesi var:

• Fındık.Walns, testosteronun yanı sıra magnezyum, potasyum, manganez, vitaminler, proteinler üretmek için gerekli olan büyük miktarda çinko içerir. Badem - Bir fosfor, potasyum, kükürt, vitamin deposu, genitallerin damarlarının hipertonisitesini önleyen arginin açısından zengindir. Antep fıstığı, tohum sıvısının kalitesini artıran çinko, arginin, folik asit içerir.
• Deniz hediyeleri. Deniz balığı (somon, uskumru, pisi balığı) ve karides, istiridye, midye, kabuklular, kalamar üreme sistemi için yararlı optimum bir dizi bileşen içerir. Kompleksde gücü geliştiren birçok sağlıklı omega asit, amino asit, selenyum, çinko vardır.
• Yeşiller ve kök bitkileri. Bitkiler, ıspanak, kişniş, yeşil soğan, sarımsak, kereviz, zencefil erkekler için yararlıdır. Erkek seks hormonlarına benzer bitki maddeleri (androsteronlar) içerirler. Maydanoz ayrıca apigenin açısından zengindir - erkek vücudundaki aşırı kadın hormonlarının üretimini bastırır.
• Et (Tavşan, hindi, tavuk, sığır eti), yumurtalar, erkek vücudunun cinsel yaşayabilirliği için ihtiyaç duyduğu protein ve amino asit kaynağıdır.

Cinsel yeteneğin bozulması ilerleyebilir. Bir uzman sorunu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Entegre bir yaklaşım, hedefin hızlı ve güvenli bir şekilde başarılmasına katkıda bulunur - bir erkeğin gücünü artırmak.